आरोग्यताज्या बातम्यामनोरंजन

उन्हातून आल्यानंतर लगेच पाणी पिताय? आताच बंद करा ही सवय !

उन्हाळ्यात जास्तीत जास्त पाणी पिण्याचा सल्ला दिला जातो,परंतु हे पाणी तुम्ही योग्य वेळी आणि योग्य पद्धतीने प्यावे अन्यथा,उन्हाळ्यात थंड पाणी पिणे आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते.

उन्हाळ्यात बाहेरून आल्यानंतर थंड पाणी प्यायल्यास ते तुमच्या आरोग्याला गंभीर हानी पोहोचवू शकते आणि तुमच्या मेंदूवरही परिणाम होऊ शकतो.

अशा परिस्थितीत,कडक उन्हातून परतल्यानंतर केव्हा पाणी प्यावे आणि कसे ते आम्ही तुम्हाला सांगू.जर तुम्ही उन्हातून आले असाल तर घरी आल्यावर लगेच पाणी पिऊ नये.तुम्ही ५-१० मिनिटे बसा,मग पाणी प्या.

पण तुम्ही हे पाणी फक्त सामान्य पाणी म्हणून प्यावे, जर तुम्ही खूप थंड पाणी प्याल तर ते थंड आणि गरम होऊ शकते आणि उष्माघात,अपचन,पोटदुखी, उलट्या, चक्कर येणे यासारख्या समस्या देखील होऊ शकतात.

अशा परिस्थितीत,आपण सूर्यप्रकाशातून बाहेर आल्यानंतर फक्त सामान्य पाणी प्यावे,जेणेकरून आपल्या शरीराच्या तापमानात अचानक बदल होणार नाही.

अति उष्णतेतून सामान्य तापमानात परत आल्यानंतर अचानक थंड पाणी प्यायल्यास सर्दी आणि ताप देखील होऊ शकतो.
उन्हाळ्यात किती पाणी प्यावे . लोक सहसा विचारतात की आपण एका दिवसात किती पाणी प्यावे?काही 4 लिटर पाणी पिण्याचा सल्ला देतात,तर काही 5 लिटर पिण्याचा सल्ला देतात.

पण उन्हाळ्यात हायड्रेटेड राहण्यासाठी दिवसातून किमान 3 ते 4 लिटर पाणी प्यावे.याशिवाय अशा पदार्थांचे सेवन करावे ज्यामध्ये पाण्याचे प्रमाण जास्त असेल आणि सकस आहार घ्यावा.

उन्हाळ्यात संसर्गाचा धोकाही खूप वाढतो,अशा स्थितीत पाण्याची पातळी संतुलित ठेवावी,घाणेरडे पाणी पिऊ नये,घरचे स्वच्छ पाणी प्यावे .
[टीप : वरील सर्व बाबी माणदेश एक्स्प्रेस केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून माणदेश एक्स्प्रेस कोणताही दावा करत नाही.]

 

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button