जर तुम्हीही तुमच्या चेहऱ्यावरील पिंपल्स आणि डागांमुळे त्रस्त असाल तर ही बातमी तुमच्यासाठी आहे. वास्तविक, चांगल्या त्वचेसाठी संतुलित आहाराची आवश्यकता असते आणि आहारात फळांचा समावेश करणे अत्यंत आवश्यक असते. रोज काही फळांचे सेवन केल्याने त्वचेशी संबंधित समस्या दूर होतात.
केळी खा
केळी हे त्वचेसाठी वरदान मानले जाते. दररोज केळी खाल्ल्याने त्वचेचे पोषण होते आणि ती चमकदार दिसते. तुम्ही केळीपासून शेक बनवून पिऊ शकता. एवढेच नाही तर तुम्हाला हवे असल्यास केळीचा फेस मास्क बनवून बघू शकता.
संत्री खा
संत्र्यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट्स त्वचा मऊ आणि कोमल बनवतात. तसेच मृत त्वचा काढण्यास मदत होते. यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी कोलेजन उत्पादनास प्रोत्साहन देते, ज्यामुळे त्वचा नेहमी तरुण दिसते. जर तुमच्या चेहऱ्यावर सुरकुत्या दिसायला लागल्या असतील आणि तुम्ही मोठे झाल्यावर तरूण दिसू इच्छित असाल तर दररोज एक संत्र्याचे सेवन करा.
डाळिंबाचे सेवन करा
डाळिंबात पाण्याचे प्रमाण जास्त असते आणि ते त्वचेला हायड्रेट करण्यास मदत करते. डाळिंबात अँटी इंफ्लेमेट्री गुणधर्म असतात, जे मुरुमांशी लढण्यास मदत करतात.
तुम्ही डाळिंब थेट खाऊ शकता किंवा त्याचा रस बनवून पिऊ शकता. एवढेच नाही तर सकाळी नाश्त्यासाठी पोहे किंवा उत्तम बनवल्यास त्यात डाळिंबाचे दाणे टाकून खाऊ शकता.
सफरचंद आणि ब्रोकोली देखील फायदेशीर आहे
सफरचंद, ब्लूबेरी आणि ब्रोकोलीचे दररोज सेवन करणे देखील त्वचेसाठी खूप फायदेशीर आहे. या सर्व फळांचे सेवन करून तुम्ही तुमची त्वचा मुलायम आणि सुंदर बनवू शकता.
(टीप : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत मानदेश एक्स्प्रेस कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.)
