माणदेश एक्सप्रेस न्यूज :-
आजच्या धावपळीच्या जीवनशैलीत आणि अस्वस्थ आहारामुळे कोलेस्ट्रॉलची समस्या वेगाने वाढत चालली आहे. 10 पैकी सुमारे 6–7 लोकांमध्ये तरी कोलेस्ट्रॉल वाढल्याचे आढळते. विशेष म्हणजे, वाढलेले कोलेस्ट्रॉल फक्त रक्त तपासणीतच नाही तर आपल्या त्वचेवरूनही संकेत देतं. ही लक्षणे ओळखण्यात दुर्लक्ष झाल्यास पुढे हृदयविकार, स्ट्रोकसारख्या गंभीर आरोग्य समस्यांना सामोरे जावे लागू शकते.
कोलेस्ट्रॉल वाढल्यावर त्वचेवर दिसणारी 5 लक्षणे
डोळ्यांभोवती पिवळसर डाग
डोळ्यांच्या पापण्या किंवा कडेवर लहान, पिवळसर डाग दिसणे हे झेंथेलास्मा म्हणून ओळखले जाते. हे वेदनारहित असतात पण कोलेस्ट्रॉल वाढल्याचे स्पष्ट लक्षण असू शकते.
हात–पायांवर मेणासारख्या गाठी
कोपर, गुडघे, हात किंवा पायांवर लहान पिवळसर, मेणासारख्या गाठी तयार होणे हे झॅन्थोमाचे लक्षण आहे. हे शरीरात अतिरिक्त चरबी साचल्याचे निदर्शक आहे.
त्वचेवर जळजळ किंवा लालसरपणा
कोणत्याही कारणाशिवाय खाज, जळजळ किंवा लालसरपणा जाणवणे. उच्च कोलेस्ट्रॉलमुळे रक्तप्रवाहात अडथळा निर्माण होतो आणि त्वचेच्या पेशींना पुरेसा ऑक्सिजन मिळत नाही.
पाय थंड पडणे किंवा जखमा उशिरा बऱ्या होणे
नसांमध्ये प्लाक साचल्याने रक्तप्रवाह कमी होतो, ज्यामुळे पाय व हात नेहमी थंड राहतात आणि जखमा लवकर बऱ्या होत नाहीत.
नखांचा रंग बदलणे
नखे पिवळसर किंवा निळसर होणे. रक्ताभिसरण नीट न झाल्याने नखांना पोषण कमी मिळते, त्यामुळे त्यांचा रंग व ताकद कमी होते.
काय करावे?
आहारात बदल – तळलेले, तेलकट पदार्थ टाळा. फळे, भाज्या, कडधान्ये व फायबरयुक्त अन्न खा.
नियमित व्यायाम – रोज किमान 30 मिनिटे चालणे, धावणे किंवा योगाभ्यास करा.
धूम्रपान व मद्यपान टाळा – हे कोलेस्ट्रॉल आणि हृदयविकाराचा धोका वाढवतात.
रक्त तपासणी – कोलेस्ट्रॉलची पातळी वेळोवेळी तपासा.
