बीटरूटचं ज्यूस प्यायला आजपासून सुरुवात करा, महिलांसाठी अत्यंत लाभदायक

माणदेश एक्सप्रेस न्यूज | आरोग्य विशेष

स्त्रियांमध्ये अलीकडच्या काळात हिमोग्लोबिनची कमतरता, हार्मोनल असंतुलन, थकवा आणि मासिक पाळीतील त्रास यासारख्या समस्या वाढताना दिसत आहेत. या सगळ्यावर घरगुती व सहज उपलब्ध असलेला एक उपाय म्हणजे बीटरूट ज्यूस. डॉक्टर आणि आहारतज्ज्ञांच्या मते बीटरूट म्हणजे निसर्गदत्त औषधच आहे.

बीटरूटमध्ये लोह (Iron) अधिक प्रमाणात असते, ज्यामुळे शरीरातील रक्ताची कमतरता भरून निघते. त्यामुळेच महिलांनी नियमितपणे बीटरूटचा ज्यूस प्यायला सुरुवात केली पाहिजे. हे हिमोग्लोबिन वाढवून शरीरात नवचैतन्य निर्माण करतं.

महिलांसाठी बीटरूटचे प्रमुख फायदे:

🔴 रक्तवाढीस मदत: बीटरूटमधील लोहामुळे रक्ताल्पतेवर प्रभावी परिणाम होतो.
🌀 हार्मोन संतुलन: अँटीऑक्सिडंट्स आणि पोषक घटक हार्मोन बॅलन्स राखतात.
🌸 पीरियड्स दरम्यान आराम: अँटी-इन्फ्लेमेटरी गुणधर्मामुळे मासिक पाळीतील वेदना कमी होतात.
⚡ ऊर्जा वाढवते: शरीरातील रक्तप्रवाह सुरळीत होऊन थकवा दूर होतो.
❤️ हृदयाचे आरोग्य सुधारते: बीटरूट रक्तदाब नियंत्रित करतं.
🍃 पचनसंस्था सुधारते: फायबर्समुळे बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळतो.

कसं घ्यावं बीटरूट ज्यूस?

– सकाळी उपाशीपोटी किंवा दुपारच्या जेवणाआधी अर्धा ग्लास ताजं बीटरूट ज्यूस प्यावं.
– चवीनुसार त्यात गाजर, संत्र्याचा रस, लिंबू किंवा थोडं आलंही मिसळू शकता.

डॉक्टरांचं मत काय?

“महिलांना दररोज एक ग्लास बीटरूट ज्यूस फायदेशीर ठरतो. विशेषतः किशोरवयीन मुली आणि गर्भवती महिलांसाठी हे अत्यंत उपयुक्त आहे,” असं मत पुण्याच्या आहारतज्ज्ञ डॉ. अर्चना देशमुख यांनी व्यक्त केलं.

निष्कर्ष:

रक्तवाढ, ऊर्जा, हार्मोन संतुलन आणि हृदयाचं आरोग्य अशा अनेक गोष्टींसाठी बीटरूटचा ज्यूस महिलांनी आपल्या रोजच्या आहारात नक्की समाविष्ट करावा.

आजपासूनच बीटरूट ज्यूसचा ‘हेल्दी’ श्रीगणेशा करा!