माणदेश एक्स्प्रेस न्यूज | आरोग्य विशेष :
योग हा भारताचा प्राचीन वारसा आहे. जगभरात योगामुळे भारताची ओळख झाली असून, भारतीय लोकांनी हजारो वर्षांपासून योग व आयुर्वेदाचा अवलंब करून निरोगी जीवन जगण्याची परंपरा टिकवली आहे. पतंजली योगपीठाचे संस्थापक योगगुरू रामदेव बाबा यांनी या परंपरेला नवे आयाम दिले आहेत. विविध आजारांवर नियंत्रण मिळवण्यासाठी आणि शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी योग व आयुर्वेदिक पद्धतींचा अवलंब करण्याचा सल्ला ते नेहमीच देतात.
अलिकडेच सोशल मीडियावर समोर आलेल्या त्यांच्या एका व्हिडीओमध्ये त्यांनी वज्रासन या योगासनाचे फायदे समजावून सांगितले आहेत. पचनसंस्था व आतड्यांचे आरोग्य सुधारण्यासाठी हे आसन रामबाण असल्याचे त्यांनी स्पष्ट केले आहे.
वज्रासनाचे फायदे
रामदेव बाबा यांच्या मते, नियमितपणे वज्रासनाचा सराव केल्यास पचनसंस्था मजबूत होते व अनेक गंभीर आजारांपासून संरक्षण मिळते.
पचन सुधारते : जेवणानंतर वज्रासन केल्यास अन्न सहज पचते व आतड्यांपर्यंत पोहोचते.
मधुमेहावर नियंत्रण : या आसनामुळे रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित ठेवण्यास मदत मिळते.
बद्धकोष्ठतेवर आराम : चयापचयक्रिया वेगवान होत असल्याने बद्धकोष्ठता कमी होते.
रक्ताभिसरण सुधारते : आसन करताना शरीरात रक्तप्रवाह योग्य प्रमाणात होतो, ज्यामुळे मेंदू अधिक कार्यक्षम बनतो.
वज्रासन कसे करायचे?
रामदेव बाबा यांनी या आसनाची पद्धतही स्पष्ट केली आहे.
सर्वप्रथम गुडघे वाकवून पायांची बोटे एकत्र आणा.
टाचांवर बसा व पाठीचा कणा सरळ व ताठ ठेवा.
हात बंद करून नाभीवर ठेवा.
पुढे वाका व एक मिनिट याच स्थितीत राहा.
ही क्रिया किमान पाच वेळा पुन्हा करा.
योगाने निरोगी जीवन
रामदेव बाबा यांनी सांगितले की, आयुर्वेद आणि योगाचा योग्य संगम केल्यास शरीरातील मोठमोठे आजारही नियंत्रणात ठेवता येतात. वज्रासन हे आसन साधं वाटतं, पण त्याचे परिणाम मोठे आहेत. आजच्या तणावग्रस्त जीवनशैलीत प्रत्येकाने दररोज काही मिनिटं योगासाठी द्यावीत, असे आवाहनही त्यांनी केले आहे.
योगाच्या या साध्या पद्धतीमुळे पचनसंस्था तर निरोगी राहतेच, पण शरीरातील ऊर्जा आणि मानसिक संतुलन देखील टिकवले जाते. आरोग्यदायी जीवनासाठी वज्रासनाचा अवलंब करणे प्रत्येकासाठी उपयुक्त ठरू शकते.
