सांधेदुखीवर घरगुती आयुर्वेदिक उपाय : स्वयंपाकघरातील ‘ही’ पेस्ट देऊ शकते आराम

Joint Pain : गेल्या काही वर्षांत सांधेदुखी हा आजार फक्त वृद्धांपुरता मर्यादित राहिलेला नाही. चुकीची जीवनशैली, सतत बसून काम करण्याची सवय, असंतुलित आहार, व्यायामाचा अभाव या कारणांमुळे आजच्या तरुण पिढीलाही गुडघेदुखी व सांधेदुखीचा त्रास जाणवतो आहे. विशेषतः ऑफिसमध्ये दीर्घकाळ संगणकासमोर बसून राहणे, जंक फूडचे सेवन, तसेच शारीरिक हालचालींचा अभाव या गोष्टींमुळे ही समस्या दिवसेंदिवस गंभीर होत आहे.

अशा वेळी रुग्ण अनेकदा तात्पुरत्या आरामासाठी वेदनाशामक औषधांचा आधार घेतात. परंतु ही औषधे दीर्घकाळ घेतल्यास दुष्परिणाम होण्याची शक्यता वाढते. म्हणूनच, नैसर्गिक पद्धतीने वेदना कमी करण्याचे उपाय शोधले जात आहेत. आयुर्वेदाने यासाठी अनेक सोपे आणि परिणामकारक पर्याय दिले आहेत. नुकतेच प्रसिद्ध आयुर्वेदिक पोषणतज्ञ श्वेता शाह यांनी याच संदर्भात एक घरगुती रेसिपी शेअर केली आहे जी सहज उपलब्ध साहित्य वापरून तयार करता येते आणि त्यातून सांधेदुखीत मोठ्या प्रमाणात आराम मिळू शकतो.

ही पेस्ट बनवण्यासाठी लागणारे साहित्य :

• १ चमचा एरंडेल तेल

• १ टीस्पून मध

• १ चमचा दालचिनी पावडर

• १ लिंबाचा रस

पेस्ट बनवण्याची पद्धत :

एका स्वच्छ भांड्यात हे सर्व साहित्य एकत्र घालून चांगले मिसळा. पेस्ट खूप घट्ट किंवा पातळ नसावी, इतकीच की ती सहजपणे लावता येईल.

वापरण्याची पद्धत :

• ही पेस्ट दुखत असलेल्या गुडघ्यावर किंवा इतर सांध्यांवर पातळ थराने लावा.

• त्यावर मऊ सुती कापडाने आवरण द्या.

• ८ ते १० तास किंवा शक्य असल्यास संपूर्ण रात्र ती पेस्ट लावून ठेवा.

• सकाळी कोमट पाण्याने हळुवारपणे धुवून टाका.

यामुळे कसा फायदा होतो?

• एरंडेल तेल व दालचिनी शरीरात उष्णता निर्माण करून रक्ताभिसरण सुधारतात. त्यामुळे सूज आणि वेदना कमी होण्यास मदत होते.

• मध हा दाहक-विरोधी असल्याने तो सांध्यांतील सूज कमी करतो आणि वेदना शांत करतो.

• लिंबाचा रस शरीरातील विषारी द्रव्ये बाहेर टाकण्यास मदत करतो तसेच व्हिटॅमिन-सीमुळे हाडे व सांधे बळकट होतात.

निष्कर्ष

सांधेदुखीवर हा उपाय कोणत्याही दुष्परिणामांशिवाय सहज वापरता येतो. आयुर्वेदिक तज्ञांच्या मते, नियमित वापर केल्यास गुडघेदुखी आणि इतर सांधेदुखीपासून लक्षणीय आराम मिळू शकतो. मात्र, ही पद्धत वैद्यकीय उपचारांचा पर्याय नसून, सहाय्यक उपाय आहे. वेदना सातत्याने वाढत असल्यास तज्ज्ञांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

👉 सांधेदुखीवर नैसर्गिक उपाय शोधत असलेल्या प्रत्येकासाठी हा सोपा घरगुती प्रयोग निश्चितच उपयुक्त ठरू शकतो.