माणदेश एक्सप्रेस न्यूज | आरोग्य विशेष :
आजकालच्या धावपळीच्या जीवनशैलीत आरोग्य जपणे हे मोठे आव्हान ठरत आहे. चुकीच्या खाण्याच्या सवयी, अनियमित दिनचर्या आणि ताणतणावामुळे पचनसंस्था आणि एकूणच आरोग्य बिघडते. पण तुम्हाला माहिती आहे का, की आपल्या घरातील साधेसे तूप (Ghee) हे आरोग्यासाठी एक सुपरफूड ठरू शकते? विशेष म्हणजे उपाशीपोटी कोमट पाण्यात मिसळून एक चमचा तूप घेतल्याने शरीराला अनेक फायदे होतात.
प्रसिद्ध पोषणतज्ञ दीपशिखा जैन यांनी सोशल मीडियावर सांगितले आहे की, सकाळी रिकाम्या पोटी तूप घेतल्यास ते पचनसंस्था बळकट करण्यास, रक्तातील साखर संतुलित ठेवण्यास आणि मूड सुधारण्यास मदत करते. चला जाणून घेऊया या अनोख्या सवयीचे फायदे.
🌿 उपाशी पोटी तूप घेण्याचे फायदे
पचन सुधारते आणि आतड्यांचे आरोग्य चांगले राहते
तुपामध्ये ब्युटीरिक अॅसिड असते जे आतड्यांच्या भित्तीला बळकट करते. त्यामुळे गॅस, अजीर्ण, पोटफुगी यांसारख्या त्रासांपासून आराम मिळतो.रक्तातील साखरेचे प्रमाण संतुलित राहते
मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी ही सवय अत्यंत फायदेशीर मानली जाते. उपाशी पोटी तूप घेतल्यास दिवसभरातील ब्लड शुगर लेव्हल स्थिर राहते आणि उर्जेची कमतरता जाणवत नाही.नैसर्गिक दाहक-विरोधी (Anti-inflammatory) गुणधर्म
तूप शरीरातील सूज आणि दाह कमी करण्याचे काम करते. शरीरात जळजळ होत असल्यास उपाशी पोटी तूप घेतल्याने आराम मिळतो.मूड सुधारतो आणि ऊर्जा टिकून राहते
सकाळी तूप घेतल्याने मानसिक स्वास्थ्यावरही सकारात्मक परिणाम होतो. थकवा, चिडचिड कमी होते आणि दिवसभर ऊर्जावान राहता येते.
पोषणतज्ञांच्या मते, सेंद्रिय (Organic) तूप किंवा A2 गायीचे तूप हेच आरोग्यासाठी सर्वात चांगले मानले जाते. या तुपात रसायन, कृत्रिम रंग किंवा संरक्षक नसतात. तसेच A2 तुपात बीटा-केसिन प्रथिन मुबलक प्रमाणात असते जे पचनसंस्थेसाठी अत्यंत लाभदायक आहे.
रोज उपाशीपोटी फक्त एक चमचा तूप घ्यावे.
जास्त प्रमाणात सेवन टाळावे, कारण यामुळे वजन वाढणे आणि कोलेस्टेरॉल वाढण्याचा धोका निर्माण होऊ शकतो.
दिवसभरातील इतर तेलकट पदार्थांचे सेवन मर्यादित ठेवणे आवश्यक आहे.
सकाळी उठल्यावर उपाशीपोटी कोमट पाण्यात एक चमचा तूप मिसळून पिण्याची ही साधी सवय शरीरासाठी नैसर्गिक औषधासारखी काम करू शकते. मात्र, तूप नेहमी मर्यादित प्रमाणात आणि गुणवत्तापूर्ण स्वरूपातच घ्यावे. ही सवय लावली तर पचन, रक्तातील साखर, मूड आणि एकूणच आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम दिसून येईल.
