माणदेश एक्सप्रेस न्यूज | हेल्थ रिपोर्ट
निसर्गात काही भाजीपाला असा आहे की, त्यांची शक्ती औषधांपेक्षा कमी नाही. त्यापैकीच एक नाव म्हणजे बीट. लाल रंगाने डोळ्यांना भुरळ घालणारा हा ढोबळी भाज्यांचा राजा अनेक गुणांनी युक्त मानला जातो. आधुनिक जीवनशैली, प्रदूषण, चुकीचे आहारपद्धती, तणाव यांच्या काळात तर बीटचा ज्यूस हा शरीराला लागणारा ‘डेली पॉवर बूस्टर’ बनू शकतो.
उपाशीपोटी बीटचा ज्यूस — शरीराला मिळते नवी ऊर्जा
तज्ज्ञांच्या मते सकाळी उपाशीपोटी बीटचा ताजा ज्यूस पिल्यास शरीरातील टॉक्सिन्स बाहेर पडण्यास मदत होते. रक्त शुद्धीकरण प्रक्रिया सुधारते आणि पचनसंस्था सक्रिय होते. केवळ १५ दिवसांमध्ये बदल जाणवण्याइतका याचा परिणाम दिसू शकतो.
रक्तवर्धक, हृदयासाठी लाभदायक
बीटमध्ये नैसर्गिकरित्या लोह, फोलेट आणि अँटिऑक्सिडंट्स मुबलक प्रमाणात आढळतात. त्यामुळे
रक्तातील हीमोग्लोबिन वाढण्यास मदत
शरीरातील रक्तप्रवाह सुधारतो
हृदयाचे आरोग्य चांगले राहते
कोलेस्टेरॉल नियंत्रणास मदत
मेंदूला मिळते ताकद
बीटमधील नायट्रेट्स मेंदूला ऑक्सिजनचा पुरवठा वाढवतात. यामुळे
स्मरणशक्ती सुधारते
एकाग्रता वाढते
थकवा कमी जाणवतो
विशेषतः विद्यार्थ्यांनी आणि सतत मानसिक ताण असणाऱ्यांनी हा ज्यूस जरूर पिण्याचा सल्ला तज्ञ देतात.
त्वचा आणि सौंदर्यासाठी वरदान
बीट म्हणजे नैसर्गिक ब्यूटी टॉनिक!
त्वचेवरचा ग्लो वाढतो
पिंपल्स, डाग कमी होण्यास मदत
केसांना नैसर्गिक मजबुती
सतत बीटचा समावेश केल्यास बाहेरून मेकअपपेक्षा आतून मिळणारा ‘नॅचरल ग्लो’ जास्त कायम टिकतो.
पचन सुधारते, वजन कमी करण्यास मदत
फायबरयुक्त असल्याने बीट पचनसंस्था सुधारते आणि
बद्धकोष्ठता कमी
पोट साफ राहते
शरीरातील फॅट बर्निंग प्रक्रिया वेगवान
वजन नियंत्रित ठेवू इच्छिणाऱ्यांसाठी हा उत्तम पर्याय.
बीटचा ज्यूस कसा बनवावा?
एक किंवा दोन मध्यम आकाराची बीट घ्या
स्वच्छ धुऊन सोलून घ्या
लहान तुकडे करून मिक्सरमध्ये वाटा
आवश्यक वाटल्यास थोडे पाणी मिसळा
हव असल्यास लिंबाचा थेंब आणि आलंही घालू शकता
ताजा बनवलेला ज्यूस लगेच पिणे आवश्यक — ठेवून नका.
कोणांनी सावधगिरी ठेवावी?
बीट नैसर्गिक, परंतु काही व्यक्तींनी काळजी घ्यावी:
किडनी स्टोनचा त्रास असणाऱ्यांनी नियमित सेवनापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा
मधुमेही व्यक्तींनी प्रमाणात सेवन करावे
दररोज एक ग्लास बीटचा ज्यूस म्हणजे शरीरासाठी नैसर्गिक मल्टीव्हिटॅमिन.
सकाळची सुरुवात जर बीटच्या ऊर्जा रसाने केली, तर आयुष्य आरोग्यमय आणि चेहऱ्यावर तेज आपोआप!
