सर्दी-खोकल्यामुळे घशातील समस्या दूर करण्यासाठी फॉलो करा ‘हे’ घरगुती उपाय

माणदेश एक्सप्रेस न्यूज | आरोग्य विशेष :
पावसाळा आला की सर्दी-खोकला, ताप, पोटाचे विकार आणि घसा खवखवण्याच्या समस्या वाढतात. या ऋतूमध्ये हवेत वाढलेली आर्द्रता आणि जास्त प्रमाणात पसरणारे बॅक्टेरिया-व्हायरस यामुळे आरोग्यावर विपरीत परिणाम होतो. घशात खवखव किंवा वेदना होणे ही या हंगामातील सर्वसामान्य समस्या आहे. कधीकधी ही समस्या एवढी तीव्र होते की पाणी किंवा अन्न गिळतानाही वेदना जाणवतात. वेळेत काळजी घेतली नाही, तर पुढे गंभीर संसर्ग होऊ शकतो.

तज्ज्ञ सांगतात की, घशातील खवखव दूर करण्यासाठी घरगुती उपाय सर्वात जास्त परिणामकारक ठरतात. बाजारात उपलब्ध असलेल्या औषधांपेक्षा घरच्या घरी असलेली काही साधी, स्वस्त आणि नैसर्गिक साधने या आजारात उपयोगी ठरतात.

१० रुपयांत उपाय – आले सर्वात प्रभावी

न्यूट्रिशनिस्टांच्या मते, घसा दुखणे कमी करण्यासाठी आले (जिंजर) हा सर्वात सोपा आणि परिणामकारक उपाय आहे. आलेमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असून ते घशातील सूज व खवखव कमी करते. आलेचा काढा बनवून गरम-गरम प्यायल्याने लगेच आराम मिळतो.

हळदीचे औषधीय गुण

हळद ही प्रत्येक घरात सहज मिळणारी वस्तू आहे. घशाच्या तक्रारींवर हळद अतिशय फायदेशीर मानली जाते. हळद दूधात किंवा चहात टाकून प्यायल्याने घशातील संसर्ग कमी होतो. मात्र तज्ज्ञ सांगतात की, हळदीसोबत काळी मिरी पावडर मिसळल्यास शरीरात हळदीचे शोषण अधिक चांगल्या प्रकारे होते आणि त्याचा फायदा दुप्पट होतो.

दालचिनी आणि ज्येष्ठमधचा उपयोग

दालचिनीमध्ये दाहक-विरोधी तसेच सूक्ष्मजीवविरोधी गुणधर्म असतात. त्यामुळे घशातील सूज कमी होऊन खवखव कमी होते. दालचिनीचे पाणी उकळून प्यायले तरी आराम मिळतो. त्यात ज्येष्ठमध (यष्टिमधु) मिसळल्यास परिणाम अधिक चांगले मिळतात.

बेकिंग सोड्याने कुस्करणे

हेल्थलाइनच्या माहितीनुसार, बेकिंग सोडा हा घसा दुखणे कमी करण्यासाठी उत्तम उपाय आहे. एक ग्लास कोमट पाण्यात चिमूटभर मीठ आणि थोडा बेकिंग सोडा टाकून त्याने कुस्करणे करावे. दिवसातून प्रत्येक ३ तासांनी असे केल्यास बॅक्टेरिया नष्ट होतात व घशात आराम मिळतो.

मेथीचे दाणेही उपयुक्त

मेथीचे दाणे (फेनुग्रीक) हे नैसर्गिक अँटीबॅक्टेरियल म्हणून कार्य करतात. घशातील दुखणे व सूज कमी करण्यासाठी मेथीचा चहा बनवून पिणे किंवा दाणे चावून खाणे उपयुक्त ठरते. यामुळे घशाला गारवा मिळतो आणि बॅक्टेरिया नष्ट होतात.

निष्कर्ष

पावसाळ्यातील हवामानामुळे घसा खवखवणे, दुखणे ही समस्या वाढते. मात्र घरी सहज मिळणाऱ्या आले, हळद, दालचिनी, मेथी, ज्येष्ठमध यांसारख्या पदार्थांच्या मदतीने ही समस्या मोठ्या प्रमाणावर टाळता येते. तसेच बेकिंग सोड्याने केलेले कुस्करणेही प्रभावी ठरते. त्यामुळे औषधे घेण्याआधी हे घरगुती उपाय अवश्य करून पाहा.