माणदेश एक्सप्रेस न्यूज | आरोग्य विशेष
ओठ आपली व्यक्तिमत्त्वाची ओळख ठरवतात. मऊ, गुलाबी आणि तजेलदार ओठ आपल्या सौंदर्यात भर घालतात. मात्र ऋतू कोणताही असो, ओठ फुटणे, कोरडे होणे किंवा ओठांच्या कोपऱ्यात कट येणे ही समस्या वारंवार भेडसावत असते. अनेकदा लोक वारंवार लिप बाम, पेट्रोलियम जेली वापरतात, पण तरीही ही समस्या कायम राहते. त्यामागे वातावरणाबरोबरच आपल्या आहारातील कमतरता हा देखील मोठा घटक असतो.
ओठ का फाटतात?
तज्ज्ञांच्या मते, ओठ फुटण्यामागे अनेक कारणे असू शकतात. त्यामध्ये—
पाण्याची कमतरता आणि डिहायड्रेशन
हवामानातील बदल (उन्हाळा, हिवाळा किंवा पावसाळा)
सतत ओठ जिभेने ओले करणे
तंबाखू, सिगारेटसारख्या व्यसनांचा परिणाम
औषधांचे दुष्परिणाम
आणि सर्वात महत्त्वाचं म्हणजे जीवनसत्त्वांची कमतरता
कोणत्या जीवनसत्त्वांच्या कमतरतेमुळे ओठ फाटतात?
👉 व्हिटॅमिन बी २ (रिबोफ्लेविन) –
याची कमतरता झाली तर त्वचा कोरडी, रखरखीत होते. ओठांवर भेगा पडतात, जखमा तयार होतात.
👉 व्हिटॅमिन बी १२ –
याचा अभाव झाल्यास ओठांवर जळजळ होते. ओठ कोपऱ्यातून कट होतात. त्वचा व केसांची स्थिती बिघडते. थकवा, चिडचिड, झोप न लागणे यांसारख्या समस्या वाढतात.
ओठ मऊ व गुलाबी ठेवण्यासाठी आहारातील ५ महत्त्वाचे पदार्थ
१. दूध व दुग्धजन्य पदार्थ – दूध, दही, पनीर, चीज
२. अंडी व मासे – व्हिटॅमिन बी १२ चा उत्तम स्रोत
३. हिरव्या पालेभाज्या – पालक, मेथी, शेवग्याची पानं
४. कडधान्य व बीन्स – मसूर, मूग, राजमा, हरभरा
५. सोया उत्पादने – टोफू, सोया मिल्क
ओठांची काळजी घेण्यासाठी घरगुती टिप्स
दररोज ८ ते १० ग्लास पाणी प्या.
आठवड्यातून २ ते ३ वेळा ओठांवर सौम्य स्क्रब करा.
ऑरगॅनिक लिप बाम किंवा नारळाचे तेल वापरा.
सूर्यप्रकाशात बाहेर जाताना एसपीएफ असलेला लिप बाम लावा.
समस्या गंभीर असल्यास तज्ज्ञ डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
🌸 थोडक्यात : ओठ फाटण्याला फक्त थंडी वा उन्हं कारणीभूत नसून, आपल्या आहारातील व्हिटॅमिन बी २ आणि बी १२ च्या कमतरतेचाही यात मोठा वाटा असतो. योग्य आहार, पाणी पिण्याची सवय आणि नैसर्गिक उपाय केल्यास ओठ कायम मऊ, गुलाबी व आकर्षक दिसू शकतात.
