माणदेश एक्सप्रेस न्यूज |
आपल्या स्वयंपाकघरातील साध्या मसाल्याला, म्हणजेच लसणाला, फक्त चव वाढवण्याचे काम नाही तर अनेक आरोग्यदायी फायदे देखील आहेत. लसूण हा केवळ मसाला नसून, शरीरासाठी एक प्रभावी औषधी घटक मानला जातो. त्यात बी आणि सी जीवनसत्त्वे मुबलक प्रमाणात असतात, जे शरीराच्या एकूण कार्यक्षमतेसाठी अत्यंत आवश्यक आहेत.
प्रतिकारशक्तीसाठी लाभदायी
आरोग्यतज्ज्ञांच्या मते दररोज कच्च्या लसणाच्या पाकळ्या खाल्याने शरीरातील घातक विषारी घटक बाहेर पडतात, तसेच प्रतिकारशक्ती वाढण्यास मदत होते. हे सर्दी, ताप, इन्फेक्शन्स आणि इतर संसर्गजन्य आजारांपासून बचाव करण्यासाठी उपयुक्त ठरते.
मधुमेहावर नियंत्रणासाठी प्रभावी
मधुमेहग्रस्त रुग्णांसाठी कच्चा लसूण अत्यंत फायदेशीर आहे. यातील नैसर्गिक घटक रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित ठेवतात. जर कच्चा लसूण तोंडाला जास्त चवदार वाटत असेल, तर थोडा हलकासा भाजून देखील तो सेवन करता येतो. मात्र तज्ज्ञांचा सल्ला असा आहे की सकाळी उपाशीपोटी कच्चा लसूण घेणे, मधुमेहावर नियंत्रण मिळवण्याचा नैसर्गिक आणि सोपा मार्ग ठरतो.
कोलेस्टेरॉल कमी करण्यासाठी नैसर्गिक उपाय
आजकालच्या बदललेल्या आहारशैलीमुळे कोलेस्टेरॉलची समस्या मोठ्या प्रमाणावर दिसते. लसणातील घटक रक्तवाहिन्यांमधील अडथळे दूर करून रक्ताभिसरण सुधारतात, ज्यामुळे हृदयविकाराचा धोका कमी होतो. नियमितपणे लसूण घेणे हृदयाच्या आरोग्यासाठी खूपच फायदेशीर आहे.
लसणाचे योग्य सेवन कसे करावे?
काहीजण लसूण शिजवून खाण्याचा सल्ला देतात, परंतु त्यात असलेले एलिसिन नावाचे महत्त्वाचे रसायन उष्णतेमुळे नष्ट होते. त्यामुळे जास्तीत जास्त फायदे मिळवण्यासाठी लसूण कच्चाच खाणे अधिक उपयुक्त ठरते. दररोज सकाळी ४-५ पाकळ्या सोलून पाण्यासह घेणे हा सोपा आणि प्रभावी उपाय आहे. कच्चा लसूण सहन न झाल्यास हलकासा भाजून घेणे चालू शकते.
निसर्गसिद्ध उपायांची ताकद
आपल्या आजूबाजूला असलेले अनेक नैसर्गिक घटक औषधांइतकेच प्रभावी असतात. लसूण हा त्यातील एक महत्वाचा घटक आहे. नियमित, योग्य प्रमाणात आणि योग्य पद्धतीने लसूण घेणे, अनेक आजारांपासून बचाव करण्यासाठी उपयुक्त ठरते.
टीप: वरील माहिती ही सामान्य आहे. कोणताही वैद्यकीय प्रयोग सुरू करण्याआधी तज्ज्ञांचा सल्ला घेणे अत्यंत आवश्यक आहे.
