Skin care tips : वाढत्या वयासोबत तुमच्या त्वचेची काळजी घेणे महत्त्वाचे असते. 30 नंतर तुमच्या त्वचेवर सुरकुत्या दिसू लागतात ज्यामुळे त्वचा खराब दिसून येते. सूर्यप्रकाश, धूळ आणि प्रदूषण ही तीन मुख्य कारणे आहेत ज्यामुळे तुमची त्वचा लहान वयातच निस्तेज दिसू लागते. तुम्ही तुमच्या चेहऱ्यावर कितीही महागडे उत्पादने लावली तरी, जोपर्यंत तुम्ही तुमचा आहार सुधारत नाही तोपर्यंत त्याचा परिणाम तुमच्या चेहऱ्यावर दिसून येईल आणि तुमच्या त्वचेची चमक कमी होईल. वाढत्या वयानुसार चेहऱ्यावर सुरकुत्या किंवा पिगमेंटेशन येणे स्वाभाविक आहे, परंतु जर तुम्ही तुमच्या खाण्याच्या सवयी सुधारल्या तर तुमची त्वचा वाढत्या वयातही स्वच्छ आणि नितळ राहील.
त्वचेची नैसर्गिक चमक कशी टिकवून ठेवू शकता ते जाणून घेऊया. वय वाढणे ही जीवनाची वस्तुस्थिती आहे, परंतु वाढत्या वयानुसार त्वचेची चमक देखील कमी होऊ लागते. म्हणूनच, जर तुम्हाला तुमची त्वचा तुमच्या वयापेक्षा तरुण दिसावी असे वाटत असेल, तर त्यासाठी तुम्हाला तुमची जीवनशैली बदलावी लागेल. तुमच्या जीवनशैलीमध्ये काही विशेष बदल केल्यामुळे तुम्हाला निरोगी आणि चमकदार त्वचा मिळण्यास मदत होते. तुम्ही काय खाता? तुम्ही काय पीत आहात आणि चेहऱ्यावर काय लावत आहात, या गोष्टी तुमची त्वचा चमकदार असेल की नाही हे सांगतात. पुरेशा प्रमाणात पाणी पिण्यासोबतच, जर तुम्ही तुमच्या आहारात काही घरगुती पेये समाविष्ट केली तर तुमची त्वचा हायड्रेटेड, मऊ आणि गुळगुळीत दिसेल.
ग्रीन टी – ग्रीन टी हे सर्वोत्तम अँटी-एजिंग पेयांपैकी एक आहे. यामध्ये असलेले अँटीऑक्सिडंट्स तुमच्या त्वचेला नैसर्गिक चमक देण्यास मदत करतात आणि दररोज त्याचे सेवन केल्याने तुमची त्वचा चमकदार राहते.
बीटरूटचा रस – तुम्हालाही गुलाबी रंगाची चमक हवी आहे का? म्हणून तुमच्या आहारात बीटरूटचा रस समाविष्ट करायला विसरू नका. बीटरूटमध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी, लोह, मॅग्नेशियम यांसारखे पोषक घटक केवळ तुमची त्वचा चमकदार बनवत नाहीत तर तुमचा रंग देखील सुधारतात.
डाळिंबाचा रस – डाळिंबामध्ये वृद्धत्वविरोधी गुणधर्म असतात जे त्वचेसाठी खूप फायदेशीर असतात. दररोज याचे सेवन केल्याने तुम्हाला सूर्याच्या नुकसानापासून आराम मिळतो आणि शरीरात कोलेजन वाढते ज्यामुळे त्वचा मऊ आणि गुळगुळीत होण्यास मदत होते.
हळदीचे दूध – आमच्या आजीही रात्री झोपण्यापूर्वी हळदीचे दूध प्यायच्या. म्हणूनच तिची त्वचा इतकी निर्दोष आणि चमकदार दिसत होती. हळदीमध्ये अँटी-बॅक्टेरियल, अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म असतात जे त्वचेची स्थिती सुधारण्यास मदत करतात आणि मुरुम, एक्जिमा आणि सोरायसिस सारख्या त्वचेच्या समस्यांपासून आराम देतात.
टोमॅटोचा रस – टोमॅटोमध्ये भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट्स असतात, त्यामुळे त्याचे सेवन केल्याने त्वचेच्या समस्या जसे की सुरकुत्या, डाग आणि बारीक रेषा यांसारख्या वृद्धत्वाच्या लक्षणांपासून मुक्तता मिळते आणि आपली त्वचा देखील तरुण दिसते.
(टीप – वरील माहिती ही सामान्य ज्ञानाच्या आधारावर देण्यात आली आहे, कोणताही उपाय करण्यापूर्वी एकदा आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला आवश्य घ्यावा.)
