आपल्या शरीरासाठी पाणी पिणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे, हे सर्वांना माहीत आहे. परंतु आयुर्वेदानुसार, फक्त पाणी पिणेच पुरेसे नाही, तर ते योग्य पद्धतीने आणि योग्य प्रमाणात प्यावे लागते. आयुर्वेदात दिलेल्या काही महत्त्वाच्या टिप्सचा पालन केल्यास आपले आरोग्य सुधारू शकते आणि वृद्धापकाळातही आपली तंदुरुस्ती कायम राहू शकते. चला तर, आज आपण जाणून घेऊया आयुर्वेदानुसार पाणी पिण्याच्या काही सोप्या आणि प्रभावी नियमांची माहिती.घरातील मोठ्यांकडून अनेक वेळा ऐकलं असेल की पाणी नेहमी बसून प्यावं. आयुर्वेदानुसार, उभे राहून पाणी पिणे शरीरासाठी हानिकारक असू शकते. उभं राहून पाणी पिऊन, शरीर योग्य रीतीने पाणी शोषू शकत नाही आणि मूत्रपिंडावर अतिरिक्त दबाव पडतो, ज्यामुळे सांधेदुखी आणि इतर समस्या होऊ शकतात.
म्हणूनच, आरामात बसून पाणी प्यावे.घाईघाईत एकावेळी भरपूर पाणी पिण्याची सवय तुमचं पचन खराब करू शकते. आयुर्वेदानुसार, जेवताना किंवा जेवणानंतर चघळत चघळत घोट घोट पाणी प्यावं. हे पाणी पिण्यासाठी जितका जास्त वेळ घालवाल, तितके ते तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरेल. यामुळे तोंडातील लाळ आणि पाणी चांगल्या प्रकारे मिसळते, जे पचनासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे.आयुर्वेदानुसार, जेवणापूर्वी किंवा जेवणानंतर लगेच पाणी पिणे पोटाच्या अग्नीतत्त्वाला कमजोर करते, जे अन्नाचे पचन करण्यास मदत करते. यामुळे पचनाच्या समस्या जसे की पोटफुगी, गॅस, आम्लता आणि पोटदुखी होऊ शकतात.
म्हणून, जेवणापूर्वी कमीत कमी अर्ध्या तासाची अंतर राखून आणि जेवणानंतर एक तासाने पाणी प्यावे.गर्म वातावरणात थंड पाणी पिणे तात्पुरते आरामदायक असू शकते, परंतु आयुर्वेदानुसार, जास्त थंड पाणी पिणे पचनाच्या समस्या, बद्धकोष्ठता आणि इतर आरोग्य समस्यांमध्ये वाढ करू शकते.नेहमी खोलीच्या तपमानावर ठेवलेले पाणी प्यावे. थोडं थंड पाणी प्यायचं असेल तर, थोडं सामान्य पाणी आणि थोडं थंड पाणी मिसळून प्यावं.आयुर्वेदानुसार, पिण्याचं पाणी तांब्याच्या किंवा चांदीच्या भांड्यात साठवले असल्यास ते शरीरासाठी अधिक फायदेशीर ठरते. हे भांडे वात, कफ आणि पित्त दोषांचे संतुलन राखण्यास मदत करते. चांदी आणि तांब्याच्या भांड्यात साठवलेले पाणी पिल्याने पचनक्रिया सुधारते आणि रोगप्रतिकारक शक्ती देखील वाढते.
