आटपाडी: अनेक वेळा लोकांच्या रात्रीचे जागरण हे सामान्य नाही. कारण रात्री १ ते ४ वाजेपर्यंत उठणं हे यकृताच्या आजाराचं लक्षण असू शकतं. वास्तविक, जर कोणी रात्री १ ते दुपारी ४ च्या दरम्यान झोपले तर ते यकृताच्या आजाराचे लक्षण असल्याचे एका अहवालातून समोर आले आहे. या परिस्थितीत अॅलर्ट असायला हवा.
अहवालानुसार, रात्री झोप खुली केली तर त्याचा परिणाम आपल्या आरोग्यावर होऊ शकतो. जर हे बर्याच दिवसांपासून होत असेल तर तो यकृताचा आजार देखील असू शकतो. आरोग्य तज्ञांच्या मते, हे वैद्यकीय भाषेत नॉन-अल्कोहोलिक फॅटी यकृत रोग (एनएएफएलडी) म्हणून देखील ओळखले जाते. हा एक असा आजार आहे ज्यामध्ये यकृतामध्ये फॅटी पेशी जमा होतात. यामुळे लिव्हर व्यवस्थित काम करत नाही आणि विषारी कचरा शरीरात जमा होऊ लागतो.
तसेच, जर रात्री १ ते ४ च्या दरम्यान वारंवार झोप मोडली गेली तर याचा अर्थ असा होतो की यकृताची समस्या उद्भवू शकते. कारण लिव्हर या काळात आपल्या शरीराला डिटॉक्स करते. जेव्हा यकृत चरबीयुक्त किंवा मंद असते, तेव्हा शरीराला डिटॉक्स आणि स्वच्छ करण्यासाठी अधिक ऊर्जा लागते. जेव्हा असे होते, तेव्हा मज्जासंस्था आपल्याला ट्रिगर करते आणि झोप लगेच उघडते. जेव्हा यकृत निरोगी असते, तेव्हा या प्रक्रियेत झोप मोडत नाही.
यकृत रोगापासून बचाव करण्याचे मार्ग –
• फक्त फळे, हिरव्या भाज्या, संपूर्ण धान्य आहार वापरा.
• प्रक्रिया केलेले अन्न खाऊ नये.
• आपले वजन कमी ठेवण्याचा प्रयत्न करा.
• शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय राहा.
• वेळोवेळी यकृताच्या कार्याच्या चाचण्या करून घेत रहा .
